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健康夜猫族健康宝典 健康:夜猫族健康宝典本文关键词：健康，宝典，夜猫 健康:夜猫族健康宝典本文简介：为了心爱的韩剧，不到12点不 睡觉。※睡眠时间大约为6个小时。※熬夜后的早晨，有了不惧的黑 眼圈。 中药解围： 枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮 筋骨、养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都喝一杯很喜欢喝 枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、 核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营 健康:夜猫族健康宝典本文内容： 为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。※睡眠时间大约为6个 小时。※熬夜后的早晨，有了不惧的黑眼圈。 中药解围: 枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之 功效。我国历代医学界的老寿星都很喝枸杞酒来延年益寿。现代医学 研究事实上，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C 及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免 疫力，促进造血功能，预防贫血。 进补药膳：枸杞桑豆粥 材料：枸杞子5克，桑甚5克，红枣5个，粳米100克。 做法：将枸杞子、桑甚、红枣洗净，与粳米一起装入锅中煮, 熟后用糖调味即可。 功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 注意：茶叶温热身体效果明显，所以正在风湿病发烧、炎症、 腹泻的人因最好别吃；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19. 3克， 糖尿病患者要如有。 ☆超级夜猫族 你是不是这样: