减缓压力的方式.docxVIP

百度文库-好好学习,天天向上 百度文库-好好学习,天天向上 - - PAGE # 百度文库-好好学习,天天向上 百度文库-好好学习,天天向上 - - PAGE # 减缓压力的方式一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态 投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下 特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是 被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据 事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆 问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清 单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友 的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾 诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐 观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦, 也一定会以最快的速度重新调整状态。 四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之 后。因为很多事情搁着未做，本身