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百度文库-好好学习,天天向上 百度文库-好好学习,天天向上 - - PAGE # 减缓社交恐惧症的饮食疗法你知道多少 减缓社交恐惧症的饮食疗法有哪些?在咱们生活中，社交恐 惧症是一种对患者日常社交影响较大的疾病,很多时候会直接影响到 患者的生活和工作，是危害较广的心理疾病。为了能够正常的社交, 而且有美好的生活，减缓社交恐惧症的饮食疗法有哪些呢?如何自我 医治社交恐惧症？ 一、莲子百合粥 备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红 枣数枚。 做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米别离洗干净，与莲 子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮， 快熟时加入冰糖，稍煮即成。 二、莲子银耳粥 原料：莲子1（）。克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红 枣数枚。 做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食 物）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、 莲子、红枣和化开的冰糖一路放入粥锅里，用温火略煮即成。 功效：营养丰硕、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食物。 3、莲子笑实粥 原料：莲子5（）克、英实15克、大米300克。 做法：把莲子、英实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中, 加入适量水，一路温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时 水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效：镇定神经，养心安神，有利于加速恢复体力，克服社