消防员心理健康教育.ppt

心理健康教育 第二章、挫折的心理防卫机制 第三章、消防员心理健康的基本特征 第四章、不良意志品质及其克服 第五章、新同志入队的心理适应 第一章、消防员常见的不良情绪及其调适 目 录 第一章、消防员常见的不良情绪及其调适 一、消防员平时常见的不良情绪 忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。 （一）抑郁 焦虑包含三方面特征：一是紧张、害怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。 （二）焦虑 愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。 （三）愤怒 （四）恐惧 （一）抑郁 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。 第一章、消防员常见的不良情绪及其调适 二、不良情绪的调适 调整认识 1 积极的自我暗示 2 合理宣泄 3 转移注意力 4 身心放松法 5 第二章、挫折的心理防卫机制 何为心理防卫机制？ 人在遭受挫折之后，挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，维护个人自尊，保持心理相对平衡，受挫者就会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式，应付或适应所面临的挫折情境，以减少挫折对自己的损害，这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。 第二章、挫折的心理防卫机制 人在受挫时常用的心理防卫方式 一、合理化 1、酸葡萄作用。 2、甜柠檬作用。 3、推诿。 4、援例。 二、替代 它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标，或个人的动机与行为不为社会所接受时，能够适应社会需要，以另设的目标代替原来受阻的目标，以新的活动方式代替原来的活动方式，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。 三、认同 认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。 第二章、挫折的心理防卫机制 人在受挫时常用的心理防卫方式 四、投射 它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念，转移到别人身上，说别人有这样的动机和行为，以此来减轻自己的内疚和焦虑，逃避心理上的不安。 五、压抑 压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。 六、否定 压抑作用在于回避自我内部的不安和危险，否定作用则是为了对付来自外部的威胁。 七、幽默 当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图。 第三章、消防员心理健康的基本特征 心理健康的消防员应具有以下几个基本特征 一是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境，全身心投入训练作战； 二是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄； 三是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱与友谊； 四是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与消防救援队伍的要求保持一致； 五是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合消防员身份，能对自己的行为负责。 第三章、消防员心理健康的基本特征 消防员心理疾患的临床表现 在调查中，我们发现消防员心理疾患主要表现为以下一些方面： 病例一 精神紧张 病例二 心情抑郁 病例三 无端猜疑 病例四 认知错位 第三章、消防员心理健康的基本特征 消防员应如何保持健康心理 如何才能使自己拥有和保持健康的心理？有关专家给战友们开出一些“药方 ”，不妨一试： 药方一：了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识，正确看待生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，以不断适应复杂的心理变化。 药方二：主动融入集体，努力冲淡心理压力。消防队是一个充满生机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。 药方三：重视环境熏陶，培养消防员优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的军人气质。 第四章、不良意志品质及其克服 一、惰性与拖延 这是不能按自己的意愿行事的精神状态，是常见的一种意志缺陷，也是许多人深感