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蹲踞式起跑
教学内容 游戏：长江黄河
1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起
跑的技术动作。
2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻
教学目标
炼学生的反应速度。
#
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
1.五点支撑，蹬摆结合。
教学重点
2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。
3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
教学难点 蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
（
教学过程
时间
教学内容 教师活动 学生活动
分配
# ^
1、课堂常规: 站成四列横队
1 （1）、 体委整队，师生问好。 提前侯课
（
（2）、 宣布本课的内容。 一、组织：
（3）、 安排见习生。 ○○○○○○○○
3 （4）、 热身慢跑400米 女生先跑，分 ○○○○○○○○
两排。 ××××××××
××××××××
△
要求：集合快、静、
!
齐精神饱满
^
6 2、热身活动（徒手操） 教师找体育骨
（1）、振臂运动 （4*8） 干领操 }
（2）、踢腿运动 （4*8） 学生主体：队列整齐
（3）、正压腿 （4*8） 行进，左右前后对齐。
（4）、侧压腿 （4*8）
（5）、高抬腿50次 高抬腿要求：
频率要快
5 游戏【长江黄河】 讲解、示范，
根据不同信号做互相追逐游戏； 让学生明确游 积极参与游戏，认真
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