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PAGE PAGE 1 大寒节气的传统活动及养生攻略 大寒节气传统习俗活动 1、喝粥  “喝粥”，即俗话说的“喝腊八粥”，腊月逢八日喝粥风俗由来已久，这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。  2、蒸供  “蒸供”，就是预备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的。  3、食糯  “食糯”，就是大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。  4、除尘  “除尘”，又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除：“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉;反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日。  5、糊窗  “糊窗”，就是用新纸裱糊窗户，“糊窗户，换吉利。”为了美观，有的人家会剪一些吉利图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”，一般放在腊月二十五进行。  6、做牙  “做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。做牙有“头牙”和“尾牙”的讲究，头牙在农历的二月二，尾牙则在腊月十六，全家坐一起“食尾牙”。  大寒节气养生攻略  一、运动：日出后运动  俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、熬炼对养生有特别意义。大寒季节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、