春分节气的民俗活动及养生原则.docx免费

PAGE PAGE 1 春分节气的民俗活动及养生原则 春分有哪些民俗活动 祭祖  二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的习俗之一。扫墓前先要在祠堂进行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。  扫墓的时候，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人，开基祖和远祖墓扫完之后，分房扫祭各房祖先坟墓，最终各家扫祭家庭私墓。  春分立蛋  “春分到，蛋儿俏”。传奇春分这天最简单把鸡蛋立起来，选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它立起来，虽然失败者颇多，但胜利者也不少。  据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临，我国许多地方进行立蛋竞赛，春分成了立蛋嬉戏的最佳时间。  放风筝、春游  “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”在春分期间放风筝是很古老的春季消遣活动。儿童正处在人生早春，蛰伏了一个冬天，每逢春分季节走出家门，沐浴着春光，呼吸着新奇空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞风筝。  一颗颗满怀期盼的心随着各式各样的风筝纸鸢，在万里晴空中自由飞行，与生气勃勃的早春季节相得益彰。  春分养生原则  1、早起早睡养肝  《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。也许意思是说立春，自然界生气勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应当跟随大自然的生气勃发之景，早睡早起，早晨去散漫步?????放松。假如违反了，就会损伤肝，这是由于春天生养的基础。所以，春季要以舒服身体，调达情志来养生。  2、不要穿太少  “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还没有转暖。所以，不要过早减去冬衣。已经穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调整与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬季转入初春，气温差异大，过早穿太少，一旦气温下降，就难以适应，还会让身体反抗力下降。病菌乘虚而入，简单引发各种呼吸系统疾病。  3、少吃补品和盐  许多人在冬季时会进行食补。但是立春后进补就要留意了。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然一样，要顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进行食补，符合冬藏的养生原则。但立春这个季节里，不论是食补还是药补，这个量肯定要渐渐削减，以便渐渐适应春季舒服、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也特别重要，由于咸味入肾，吃太多的盐易伤肾气，不利于保养阳气。  4、防止旧病复发  春分季节是许多是疾病多发的季节。比如：肺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等，所以大家在这时候i肯定要准时的留意自己的身体。  5、每天梳头百下  “春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是最好的养生保健方法。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔渐渐伸展，代谢变得旺盛，生长变得快速。故春天梳头，正符合这一春季养生这个特点，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的功效。  春分节气的特点  1、昼夜平分  春分时太阳直射赤道，所以这一天南北半球昼夜时长都是一样的，白天喝黑夜都是12个小时，这种状况一年中只有春分和秋分会消失。  2、季节平分  春分名字的来源还有一个缘由是由于它平分了春季，古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月的中间，刚好将春季一分为二。  3、雨水充足  春分一到，各地降雨量明显增多，我国多地的气温已经超过10度，这是气候学上所定义的春季温度。春分节气后，气候温柔，雨水充足，阳光明媚，大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期，所以春分还是是农耕的重要季节。