接触电脑的“七大注意”.docxVIP

安全常识 PAGE PAGE 1 接触电脑的“七大注意” 　　你或许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下七大留意。  　　1、留意养成良好的卫生习惯：  　　电脑操不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。  　　2、留意保持皮肤清洁：  　　应常常保持脸部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤暴露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素镇静，严峻者甚至会引起皮肤病变等。  　　3、留意补充养分：  　　电脑操在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平常可多饮些茶，由于茶叶中含有茶多酚等活性物质，有汲取与反抗放射性物质的作用。  　　4、留意正确的姿态：  　　操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调整凹凸的椅子。在操作过程中，应常常眨刺眼睛或闭目休息一会儿，以调整和改善视力，预防视力减退。  　　5、留意工作环境：  　　电脑室内光线要相宜，不行过亮或过暗，避开光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调整风量，变换新奇空气。  　　6、留意劳逸结合：  　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行乐观的休息，许多人埋怨颈椎疼，活动头部会有关心。  　　7、留意爱护视力：  　　欲爱护好视力，除了定时休息、留意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好留意远眺，常常做眼睛保健操，保证充分的睡眠时间。