陈鹏教授(职业核心能力)(好讲师网)自我管理能力提升培训大纲.pdfVIP

陈鹏教授课程大纲之—— 《自我管理能力提升》培训大纲（ 1 天） 授课讲师：陈鹏教授 一、课程背景 道德经说：自知者明；自胜者强。中国古代如是，西方也有同样的论述：在 智慧女神雅典娜神庙上刻着唯一一句话是“认识你自己” 。人最大的敌人就是自 己。自我管理的过程，其实就是在与自己的思想理念、行为习惯作博弈的过程。 管理的最高境界是自主管理。 自主管理的前提就是要具有超强的自我管理能 力与意识。每一个职场人，都有个体的差异，如何顺应职业、事业要求，展开自 我管理，本课程将给到你答案。 二、课程目的 1、保持身心和谐，成就未来基础； 2、重新定位角色，找准核心价值观； 3、再探生涯规划，树立客观目标； 4 、学会时间管理，提升工作效率； 5、养成学习习惯，保持终身学习。 三、适合对象 全体员工；职场新人；新入职大学生；大学毕业生。 四、主要内容 第一章 自我管理的意义 1、职场人士（大学生）普遍缺乏自我管理的意识与能力； 2、从成功人士的共同特征说起 第二章 自我管理解析 1、自我管理的概述 2、自我管理的 6 大模块： 第三章 健康管理 健康、亚健康与疾病 资料：世界卫生组织的健康标准 生活有规律 案例：李嘉诚的健康之道 压力管理 情绪调节 案例：张朝阳的压力管理经验 第四章 价值观 何为价值观 如何让自己与组织和谐共生 践行组织文化 第五章 职业规划 职业发展理论 职业生涯规划的重要性 职业生涯规划的步骤 职业生涯规划的方法 实操训练：做一份关于自己的 SWOT分析 第六章 计划管理 何为计划 计划的重要性 “目标刻在石头上，计划刻在沙滩上” 计划管理的 6 大原则 计划管理的步骤与流程 计划管理的方法 第七章 时间管理 评估：你的时间管理能力 认识时间管理 时间管理的误区 案例：阿明的时间到哪儿去了？ 时间管理的法则； 实操练习： 《我的时间跟踪表》 12 个时间管理改进方法 第八章 学习管理 评估：你有终身学习的习惯吗？ 学习管理的重要性 学习管理的流程 学习管理的方法 人生中最幸福的就是身体健康 ——提高注意力学习法 ——提高记忆力的方法 案例：郭沫若的学习管理