原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
6种食物可提高注意力
tag标签：时间:2021-04-07来源:未知作者:读者
美国杂志《女性最好的朋友》的最新一篇文章发表了六种食物，经科学研究证明，这些食物有助于提高注意力。鸡2022，美国营养学杂志的一项新研究发现，在吃富含铁的高蛋白食物如鸡肉、牛肉和奶酪后，参与者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力也显著提高。薄荷茶。西弗吉尼亚州威林耶稣大学的一项研究发现，闻薄荷味的电子游戏玩家在游戏中注意力更集中，表现更好。
甜菜根。维克森林大学一项研究发现，甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量，进而改善注意力和警觉度。
花生。吃花生有助于驱除饥饿，从而分散注意力。发表在《英国营养学杂志》上的一项新研究发现，吃花生和花生酱可以减少食欲长达8小时。
水果干。杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2021年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。
鲭鱼。这种肥鱼富含ω-3脂肪酸，其中DHA对大脑健康最为有益。2022在美国临床营养杂志上发表的一项研究发现，食用脂肪鱼类6个月的参与者记忆力测试成绩更高。
文档评论（0）