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中学心理辅导广播稿 中学心理辅导广播稿考场上紧张了怎么办？ 考场犹如战场，战斗智慧与勇气。作为候选人，如果你面临心理危机或精神紧张，你可以做以下健康锻炼：坐在椅子上，挺直背部，右手的两个手指放在额头上，拇指轻轻放在鼻子的右侧，另一只手放在左侧。用拇指移动深呼吸4秒钟；用拇指和食指握住两个鼻孔4秒钟，松开左鼻孔，深吸气，然后缓慢呼气4秒钟；深吸气，按住鼻子4秒钟，然后从两个鼻孔呼气4秒钟。重复这四次。危机将得到缓解，答案将是方便、简单和容易的，反应也不会混乱。 打开考卷,多数考生都会紧张得心跳加快,甚至全身发抖,一筹莫展。这时千万不要害怕,可缓缓地做几次深呼吸,让心慢慢地平静下来,在密封线外填好该填的项目,再把考卷从头至尾浏览一遍,然后从你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快进入角色,便会发挥自如,成功在望。 答卷后，有必要检查此步骤。一般来说，对试题的第一反应往往更可靠。但是，在回答问题之前，我们应该仔细复习问题，特别是选择题和判断题，我们也应该有勇气“敲打语气”。检查是否有笔误。对于一个只有一两点的小问题不要犹豫。磨砺你的大脑需要时间，因此你会因为小事而赔钱，并以高分影响问题。 每场考试,会有少数考生提前交卷,无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力,使他们感到紧张、忙乱,因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素,不为所动,按自己的安排行事。尽可能用足考试时间,多争一分之差,有可能使你有金榜题名的机会。 我祝学生们考试取得好成绩。