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甘溪中学训练课教案
训练时间： 第 周 第 次课
场 地： 篮球场 器 材： 篮球 若干
训练对象： 教 练： 梁汝斌
训练内容与任务：
一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。
二、恢复体力，复习传、运投技术。
三、教学比赛。
时 组次
训练内容与要求 组织教法
间 数
一. 开始部分 （一）组织：
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 × × × × × ×
宣布计划、要求、安排见习生。 2 × × × × × ×
2．宣布本节课的任务、内容、要求。 × × × × × ×
× × × × × ×
△
二、 准备活动 ▲
2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 ×—队员 △—队长 ▲—教练
要求：步伐整齐，注意力集中。
2.2 篮球准备活动专项体操 八节
要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间抛接球衔接技术练习
3.1 上步拉转运球。
3.2 接球变向突破。 8
3.3 两步急停瞄篮 顺步/交叉步突破 × × × × × × × ×
要求：步伐清楚起动突然
三、基本部分
1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。
2 恢复体力，复习传、运、投技术。
2.1 两人一组全场各种姿势传球练习
2.2 三传二抢
2.3 各种变向运球上篮练习 2
要求：正确运用不同的传球方法，以及运球 ○ ○
方法。做到及时到位。 ○ ○
○ ○
30
(5次)
○
×
(5个来回)
1
时 组次
训练内容与要
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