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健康知识系列材料 健康知识百问 1、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。 2、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健 康、适量运动。 3、随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病， 污染环境。 4、什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。 5、 “四害”主要传播哪些疾病？答：（1 ）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等； （2 ）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎 等；（4 ）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。 6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000 多种有害物质， 其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。 7、吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病等。 8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺 激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。 9、哪些公共场所禁止吸烟? 答：（1 ）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽 车、出租车以及公用电梯间内。（2 ）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。 （3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。（4 ） 博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。（5 ）学校 的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所。（6 ）影剧院、歌舞厅和室内体 育公共活动场所。（7 ）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8 ） 其他禁止吸烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所，有条件的可设臵隔离的吸烟区 (室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装臵和明显标志。 10、人体所需营养素有哪些？ 答：有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、 矿物质、水和纤维素等七大类。 11、正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90 － 140mmHg （12 －18.7kPa ），舒张压60 －90 mmHg （8 －12 kPa ）。 12、正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60 －70 次（运动后或情绪激动 时，都应以休息以后再数）。 13、肥胖的人主要容易患哪些疾病？答：易患心脑血管方面的疾病，如脑卒中、 高血压、冠心病及糖尿病等。 14、如何做到合理营养？答：食物要多样化，粗细粮、荤素食物搭配；多吃富 含蛋白质的食物和蔬菜、水果；油脂适量、食盐限量、少吃甜食。 15、为什么食用盐要坚持选用碘盐？答：碘盐可预防成人缺碘引起的“大脖子 病”（即单纯性甲状腺肿）、胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长发育障碍（即呆小病）。 16、如何预防龋齿（蛀牙）？答：（1 ）养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯；（2 ） 掌握正确的刷牙方法：即顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于2 －3 分钟。（3） 定期进行口腔检查。 17、母乳喂养有哪些好处？答：母乳营养全面，易消化吸收，温度适宜，含有 抗体，能增强婴儿的抗病能力。 18、儿童必须要进行哪些计划免疫？五种疫苗预防哪几种疾病？ （1）卡介苗可以预防结核病（2）脊髓灰质炎活疫苗（俗称：小儿麻痹症）可 以预防脊髓灰质炎（俗称：小儿麻痹糖丸（3）百白破可以预防百日咳、白喉、破伤 风（4）麻疹疫苗可以预防麻疹（5）乙肝疫苗可以预防乙肝 19、看电视时应注意些什么？答：（1）看电视的最佳距离是：至少要保持电视 画面对角线的六到八倍。（2）荧光屏的中心位臵应与视线在同一水平线上，或略 于视线。（3）室内要开一盏小灯；（4）连续看电视不超过1小时；（5）不要边看 边吃饭和躺着看。 20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开？答：新鲜蔬菜、生食品中常 含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具应生熟分开使用，否则易造成 交叉污染，引起疾病，危害健康。 21、家庭卫生应达到哪些基本要求？ 答：居室整洁无“四害”；厨房通风，灶具干净；生熟食物及砧板分开；及时 处理生活垃圾；厕所干净无异味；室内经常开窗、保持空气清新；家里无人抽烟； 有卫生科普读物。 22、通常说的“家装污染”是什么意思? 答：室内装饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内环境。有毒 有害的污染物质主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射线等。 23、为什么说科学献血无损健