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学习过程中的心理疲劳及其消除; 一、疲劳及其原因
疲劳的种类：大体归为生理疲劳与心理疲劳
生理疲劳：肌肉疲劳与神经系统疲劳。表现：动作失调、姿势不准、痉挛
心理疲劳：思维迟钝、反应缓慢、注意涣散、情绪烦躁、焦虑不安、感到无聊
心理疲劳比生理疲劳更严重、更难以消除，易转化为慢性疲劳;学习疲劳;二、心理疲劳的鉴别;学习疲劳自我测查 下面是一个简单的测试，请按照你的实际情况判断，是的在括号内画“√”，否则画“×”。 ;学习疲劳自我测查（评判）;三、学习过程中心理疲劳的预防及消解;2、根据学习规律合理安排学习（教学）内容;生物节律周期时相：高潮期、低潮期、临界日;
周规律：
周一学习能力并非最高
周二开始升高
周三、周四维持高峰
周五开始下降
周六学习能力较差; 日规律
第一节课学习效率并非最高
第二、三节课效率最好
第四节与当日最后一节课效率最差; 第二，各科学习疲劳值;第三，合理安排学习内容－－排课表;安静式休息：即消积式休息，睡眠与闭目养神
活动式休息：即积极式休息，轻微肢体活动
交替式休息：学习内容交替、活动方式交替（听说读写）;睡眠时间;人的睡眠时间与年龄的关系;年龄与睡眠时间;与休息有关的几个现象分析; 4、保证营养充足合理; 5、学会使用背景音乐; 6、适当进行活动锻炼; 谢谢
Thank you very much
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