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五年级国旗下讲话 长跑锻炼的好处 五年级国旗下讲话长跑锻炼的好处 五年级国旗下的演讲冒号；长跑的好处 老师们，同学们，大家好： 今天国旗下演讲的主题是长跑的好处。 寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。 在寒冷的冬天，面对冬天一次又一次的长跑锻炼，你退缩了，你快乐而懒惰，你逃避了。谁知道你逃避的不仅仅是跑步训练，还有毅力和体育锻炼。 让我们来听听健身长跑的好处吧! 相关专家表示，长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践已经证实，长期有节奏的深呼吸和长时间的呼吸可以使人体呼吸大量氧气，抑制人类癌细胞的生长和繁殖。其次，长跑锻炼可以提高心脏的工作能力。 长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使有害物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。 更重要的是，长跑可以培养人的性格，锻炼人的吃苦耐劳和克服困难的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐