《背越式跳高》教学课件 (4).pptVIP

背越式跳高技术 背越式跳高技术 2、背越式跳高完整技术 3、背越式跳高的技术环节 4、背越式跳高教学 1、背越式跳高简介 结束 背越式跳高简介 背越式是60年代后其产生和发展起来的一种新的跳高技术。由于它能够更充分地发挥运动员的速度和爆发性用力的潜在能力，所以取代了其它传统的跳高方法，成为现代最先进的跳高技术。背越式跳高有快速的技术特征，能与力最完美地结合起来，使技术动作表现出很高的效率。背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。 世界优秀运动员都是采用背越式跳高，目前男女跳高世界纪录己达到了2.45米和2.09米,是由古巴运动员索托马约尔和保加利亚运动员科斯塔诺娃分别在1993年和1987年创造的。 返回 背越式跳高完整技术 背越式跳高： 人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。 返回 白银九中 背越式跳高的技术环节 1、助跑 2、起跳 3、腾空过杆和落地 返回 起跳点 走4步 标记点 走6步 跑4步 走7步 起跑点 助跑路线及丈量法 助跑距离一般为6—8步，前段跑直线，后段跑弧线，身体向圆倾斜。 返回 起跳 返回 起跳点位置一般是离近侧跳高架1米处，离横杆垂直面约50—80厘米，起跳脚顺弧线切线方向踏上起跳点，脚跟落地并迅速滚动到全脚掌，同时摆动腿屈腿向踏跳腿同侧方向扣膝上摆，身体由倾斜转向垂直背对横杆，起跳脚用力蹬伸，两臂快速有力地向上提肩摆起，完成起跳动作。 白银九中 过杆和落地：身体背向横杆，抬头、肩下潜、展腿挺髋、两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。上体过杆后，低头、收腹屈髋、落腰，使臀部过杆，最后伸膝上举小腿过杆，身体落下肩背着垫。 返回 腾空过杆和落地 背越式跳高教学 1、练习方法与手段 2、常见错误动作 教学重点：助跑与起跳结合 教学难点：腾空过杆，展腹挺髋 返回 练习方法与手段 1、沿直线15米的圆周做加速跑。 2、直线助跑转弧线助跑练习。 3、弧线助跑跑向起跳点。 4、迈步起跳练习。 5、助跑2—3步的起跳练习。 6、弧线助跑起跳练习。 7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习。 8、走步法丈量步点。 9、全程助跑练习。 10、全程助跑起跳练习。 11、杆上动作练习：原地站立之后倒背弓形倒向海绵包的练习。 12、短助跑过杆练习。 13、加长助跑步数的过杆练习。 14、蹬地跃起后倒练习。 15、垫上做“桥” 16、跳“高包”练习 17、发展弹跳能力的练习：单脚跳、分腿跳、全蹲跳、助跑后起跳用 手、头、肩触悬挂物。 返回 常见错误动作 助跑起跳： 1、助跑路线是否合适。 2、助跑动作是否正确。 3、起跳点是否正确，助跑后一步是否准确地 踏上起跳点。 4、起跳是否充分。 腾空过杆： 1、杆上两腿动作是否合理。 2、上肢动作配合是否协调。 3、臀部能否胜利过杆 4、空中有没有展腹挺髋。 返回 体育教学课件