《背越式跳高》教学课件 (5).pptVIP

背越式跳高 原地起跳方式 双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作 原地起跳方式 跳高有什么方式 1、跨越式跳高身体是直立的，重心位置太高，那么就造成臀部以上的身体都必须远远高于横杆才行，但动作简单容易掌握，中小学校体育课里以此技术为跳高的主要技术。 2、剪式跳高，采取尽量压低身体的方法，与跨越式相比，重心高度有所降低，但是重心下降仍然不够。 3、滚式跳高的重心也比跨越式有所降低，但仍不理想，而且此姿势不利于向上发力。 4、背越式跳高 背越式跳高是什么 通过连续的动作使头、肩、背、腰、臀、腿部“分期分批,化整为零”依次滑过横杆，不需要像其他跳高形式中身体必须在瞬间“一揽子”过杆，此时运动员身体一部分处在杆上，其他部分却可以垂在杆下，使总重心的位置始终低于横杆 背越式跳高过程 原地起跳摸高 练习原地纵跳摸高物，使人体腾越到尽可能的高度 方式：下蹲压身，如弹簧压紧，瞬间跃起时，摆臂、挺身与蹬伸腿部的三大关节协同配合，快字当头，举臂尽可能作伸展 辅助训练1—原地起跳摸高 谢谢！ 体育教学课件