《实心球》教学课件.pptVIP

中考体测中实心球测试是双手前抛实心球，要求两脚左右开立或前后站立，双手向前用力抛出。 重量:2KG 满分：9.6 M 投掷实心球的技术要领 双手持球，两脚开立。 球保持在头上，手臂微微弯曲。 从腰部发力，带动手臂，手同时发力。 在头顶45度角将球出手。 手注意拨球。 辅助练习：1、可以两人一组，徒手模拟实心球动作，10—15次为宜。 要求动作熟练，习惯双手前抛实心球。 辅助练习：2、利用皮筋等有弹性的物品两人一组练习。 易犯错误： 1、双手不能协调用力。 2、全身不能协调用力。 纠正方法： 1、采用辅助练习1练习。 2、采用辅助练习2练习。