健康瘦身手册.pdfVIP

到今天为止，你已经减过多少次肥了呢？ 许多下决心开始减肥的女性同胞，为求早一刻减肥成 功，一开始就严格限制饮食；其实这种做法绝对得不到好 成绩。怎么说呢？因为体重是减轻了，但是同时也丧失精 力、肌肤失去弹性。出现皱纹呈现老态，有人甚至弄坏身 体。根本不明白，自己减肥的目的是什么。 本书教你思考，怎么样的节食才能持之以恒，才不会 过份。因为，有时侯原本想快速减轻体重，反而比以前还 胖。所以，请你先养成均衡膳食的饮食习惯。美丽、健康 的减肥秘诀是，不绝食不限食量，避免吃高热食物、三餐 正常吃。目标是，如何让现在的体重与日俱更接近所谓的 标