准职业人导向训练教程（二）第四章 坚持——积跬步以致千里.pptxVIP

准职业人导向训练教程（二） ——职业能力与职业素质提升;本章重点 √ 用坚持养成良好的习惯 √ 顺利度过习惯养成的3个阶段 √ 实践、培养适合自己的“习惯化” 本章难点 √ 顺利度过坚持第一阶段：反抗期 √ 顺利度过坚持第二阶段：不稳定期 √ 顺利度过坚持第三阶段：倦怠期 √ 常与数据“打交道”，应该养成的一些习惯;一、日常的坚持可以养成一种习惯 所谓习惯，是指“长久养成的生活方式”，它能自动地持续进行。;二、坚持下去就会有奇迹 世界上本来没有什么奇迹，所有的奇迹都是长时间努力的结果，是一种由量变到质变的过程。; 行为学家认为习惯的获得要经历反抗期、不稳定期和倦怠期3个阶段才能达到自动化；心理学家认为，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分无意识行动都是通过习惯产生的。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。;一、顺利度过第一阶段：告别3分钟热度 第一阶段属于反抗期，持续时间为1～7天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要刻意提醒自己改变。 1．从小处开始行动 2．简单记录 （1）设置简单的记录表格 （2）通过电子/网络媒介记录; 社群是提升自己交换值的好地方，可以利用这样的平台结交志同道合的朋友，大家相互监督，相互支持、相互鼓励，传递正能量，影响其他人共同行动。