自我意识与心理健康.pptVIP

* 第三章 自我意识与心理健康 世界上最难认识的就是你自己。 ——苏格拉底 在生活中没有找到位置的人，多半是因为没有找到自己。 ——赖怀敏 第一节 自我意识及其内容 自我意识 乔韩窗口理论 自我意识的分类 自我意识的心理作用 自我意识 个体作为主体的“我”对自己以及自己周围的关系的认识 个体通过与他人互动逐渐形成对自己的看法 不论这些看法是否正确，都会对个体产生影响 乔韩窗口理论 人对自己的认识是一个不断探索的过程 自我的四个部分 （1）公开的自我：别人和自己都知道到 （2）盲目的自我：别人知道而自己不知道 （3）秘密的自我：别人不知道而自己知道 （4）未知的自我：别人和自己都不了解 自我意识的分类 自我认知 自我体验 自我控制 生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家庭、所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展 自我意识的心理作用 保持内在一致性 决定个人对经验的解释 决定人们的期望 了解自己之一 谈谈你对下列各方面的评价或感觉： 姓名、性别、专业： 身体、健康、外貌： 注意力、记忆、思维、推理： 情绪方面： 5、价值观（最重要的是什么、最痛恨什么等）、人性： 6、个人价值及能力等的评价： 7、在家庭中的情况： 8、与他人交往的状况 了解自己之二 1．不用思考，凭感觉，用几种动植物来代表自己 过去的我： 现在的我： 将来的我： 2．想想看，在上一题中为什么作出那样的选择？ 3．在过去的岁月里，哪些人称赞过你哪些方面？ 4．在过去的岁月里，哪些人对你哪些方面不满意？ 5．你如何看待他人对你的看法？ 6．总体而言，你对自己的满意或接纳程度如何？ 第二节 常见自我意识偏差 大学生常见自我意识偏差 认识自我时的现象 自我统一性 自我认同的分类 大学生常见自我意识偏差 过分低估自我 过度自我接受 过分追求完美 过分以自我为中心 认识自我时的现象 经常不加考虑地接受与自我有关的积极反馈，却仔细地审查和反驳与自我有关的消极反馈 更容易记住积极信息 往往以有利于表明他们拥有好的特质的方式回忆过去，以使他们坚信自己拥有积极特质，没有消极特质的方式来反省他们自己 自我同一性 同一性 能发现事物的异同，形成它们内在相同和连续感 培养与发展自我统一性是青少年心理成熟与心理健康的焦点 自我认同的分类 自我肯定型——积极统一的类型 自我矛盾型——自我的再统一比较困难的类型 自我否定型——消极的统一类型 自我扩张型——消极的统一类型且带有危害性 自我萎缩型——消极的统一类型且带有危害性 第三节 自我意识的完善 健全的自我意识标准 完善自我意识的方法 悦纳自我 超越自我 健全的自我意识标准 自知之明 整合的自我意识 自我肯定 理想自我与现实自我统一 完善自我意识的方法 比较彼此，认识自我 （1）与他人比较 选择匹配的参照对象——相似性与可比性 选择比较的内容 选择恰当的比较方式 分析比较结果——取长补短，发挥优势 （2）与自己比较 完善自我意识的方法 慎思今昔，认识自我 （1）自我观察 自身外表和体质状况的观察 自我形象的观察 自己的精神世界的观察 （2）自我反思 深入思考→认真反省→找出问题→解决问题 完善自我意识的方法 投身实践，认识自我 （1）参与实践 积极主动地参与学校组织的各种社会实践活动 保质保量完成实践任务 及时进行实践总结和反思 （2）通过实践成果认识自我 *