职业基本素养第4版教学课件第11章.pptx

职业基本素养 第十一单元　学会自控——把握进退之慧 让你的恶习先你而死--富兰克林 能克服自己的愤怒，便能克服最强的敌人。--德克 记住，最具深远意义的是：你唯一能完全控制的是你自己的心态。--希尔 第十一单元 学会自控——把握进退之慧 素养风向标 【案例】美国亿万富豪保罗·盖蒂的故事 素养加油站 一、识读自控 二、自控是成功的关键 三、大学生的自控能力 素养成长路 一、学会控制自己的情绪 二、学会控制自己的行为 三、做好从学生到职业人的转化 素养训练营 一、拓展活动一：自控能力讨论 二、拓展活动二：对自我控制力的自查、自省和自我成长 素养光荣榜 遇见未来的自己，提升自控力 01 素养风向标 【案例】美国亿万富豪保罗·盖蒂的故事 素养风向标 1. 对于一般人而言，指挥别人容易，控制自己很难，但这位富翁却有超乎常人的自我控制能力，你认为这种自控能力对他的成功起到了什么样的作用？ 2. 你能从保罗盖蒂的故事中体会自控的重要性吗？ 02 素养加油站 一、识读自控 二、自控是成功的关键 三、大学生的自控能力 职场加油站 自我控制能力，也称自控能力或自控力，是自我意识的重要组成部分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。 简而言之，自控能力就是在日常生活和工作中，善于控制自己情绪和约束自己言行的能力。 职场加油站 一、识读自控 良好的自控能力是21世纪创新型人才的必备素质。美国学者对一些3岁半至4岁半幼儿进行自我延迟满足追踪30年研究，结果表明，那些在幼儿期能够等待的青年人都较为成功，而那些在幼儿期等不得、控制不住自己的人，长大后事业都少有起色。 职场加油站 我们明明知道勤奋学习有助于自己将来的人生道路，但总是抵挡不了看电视、上网聊天的诱惑； 我们明明知道勤俭节约是中华民族的传统美德，但总是无法抗拒大手大脚花钱购物的诱惑； 我们明明知道必须兢兢业业的工作，才能在职业生涯有所发展，但总是无法克制自己想偷懒，想舒服的惰性； 我们明明知道一些人生哲理，但总是停留于口头，不能不折不扣去践行。 【扩展案例】 2016年，贵阳护理职业学院护理专业朱焱抱着试一试和锻炼自己的心态报名参加了全国职业院校技能大赛，进入学校的集训队，开始了长达八个月的备赛。 因为比赛名额有限，经过校内层层选拔，从起初的四十人慢慢变成了二十人，后来变成了六个人。因为比赛改革，改成了个人赛制，只需要两名选手。朱焱付出巨大努力，代表学校参加省赛拿到了一等奖，成为唯一进入国赛的选手。独自奋战的孤独感常伴朱焱左右，一个人吃饭、一个人住宿、一个人练习、一个人休息。距离国赛还有两个月的时间，在全校所有人放假回家后朱焱还在实验室训练，她见过整个凌晨的护院、空无一人实验楼；当所有人晚上入睡后，她还在寝室挑灯夜读；当所有人在玩乐时，只有她寝室、食堂、实验室三点一线孤独的奋斗着。 功夫不负有心人，2017年的国赛朱焱拿了护理专业高职组个人三等奖的成绩，尽管只是三等奖，但这是贵州省护理专业第一个在国赛里获得的奖项，她做到了“零”的突破！ 朱焱：“孤独”的前行者 职场加油站 二、自控是成功的关键 人人都有可能遇到各种各样的诱惑，稍有不慎就会掉进诱惑的陷阱。 诱惑是多彩的，迷人的，它具有不可抗拒的吸引力，使意志不坚或贪图小利者上钩，结果，自然是掉进身败名裂的陷阱之中，造成无法弥补的损失。 33岁的C罗，23岁的身体： 所有成就背后都有着苦行僧般的自律 与此相反，自控能力强的人往往能获得成功。 职场加油站 01 02 03 04 学习不刻苦，学习方法欠缺，不求上进 学生心理问题日渐明显 缺乏明确的人生奋斗目标及学习动力 当今大学生在自控方面存在的问题： 自我要求不严，不良习气较重，缺少责任感 03 素养成长路 一、学会控制自己的情绪 二、学会控制自己的行为 三、做好从学生到职业人的转化 素养成长路 （一）调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来 （二）用暗示、转移注意法控制自己的情绪 【扩展案例】 2015年，因为高考失利，经过一番思想斗争，郭晓天进入潍坊职业学院机电一体化技术专业学习。在完成基本学业的基础上，郭晓天业余时间参加了电子DIY创新协会，经过层层选拔进入职业院校技能大赛训练实验室。 在实验室的日子里，伙伴们抓住一切时间加强训练，几乎每天训练时间长达十五六个小时。郭晓天由于专业底子本来就相对落后，想在比赛中取得优异成绩，承担了巨大的压力，比别人付出更多努力，更长的训练时长，研读更多的基础资料，不断克服重复训练过程中失误、差距而产生的厌烦感、挫败感，常常感到疲倦。临近比赛的重压下，更为低迷，郭晓天会时不时停下手头的工作，思考解决方案，但是不但没有改善，反而