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;“三”指合谷、内关、足三里三个穴的按摩
“一”是意守丹田、腹式呼吸
“二”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。
;;;;预防 “三一二”不仅对常见病、疑难病有治疗作用，而且能预防恶性病，如三大杀手，糖尿病、心脑血管疾病、癌症，人类寿命当然能达到百岁健康。而现行医疗对预防疾病和老年人的百岁健康是无能为力的。
安全。现行医疗药物治疗法多有副作用，而“三一二”则无毒副作用。长期坚持锻炼就可体力增强，精力充沛，青春常葆，防病治病。理所当然人人百岁健康。
有效。“三一二”简便易行，人人都能掌握，便于普及推广，又可为个人、为国家节约大量医药费用。
; 常用按摩动作;;;放松小技巧; ; ; ;TJ ESH
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