陈静女性营养与减压.pptxVIP

女性营养与减压;职场女性压力的来源;三明治女人;压力对健康;有效减压措施; 健康与疾病的新理论 ;合理膳食调整; 推荐食物;瓜果类：大枣、龙眼、苹果、香蕉、柚子、沙 刺果、西瓜、哈密瓜，每天4～6两。 坚果类：核桃、花生、芝麻、栗子、松子，每天2两。 动物类食品：鱼类、蛋类、虾蟹等海产品、蜂蜜、 蜂王浆、龟肉、兔肉、禽类肉、动物血。每天1～两。 其它：菊花、花粉、西洋参、淮山、茶油、橄榄油 ;饮食膳食原则; 健康第四餐 保健食品; 适宜运动; 心理保健ABC ; 五感心理疗法之 听觉; 五感心理疗法之 味觉;五感心理疗法之 嗅觉; 五感心理疗法之 触觉;; 最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。