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少林拳法十八式 少林拳法之十八式 一(两掌向前平托式 1. 两趾并后，吸气一口，下贯丹田。两手紧贴腿部，由下用力向前平伸，如托物然，与 肩齐为度。目平视，两踵高举，两腿须直立，两手掌相并，脊骨中正勿懈。 二(两手左右平开式 1. 两踵高举，两手向前平伸 2. 休止 3. 两手向左右平开，以两臂成一直线为度，胸向前挺。 三(双手上托式 1. 两手举起，两手向左右平开，掌心向上 2. 休止 3. 两手保持原装，翻转上托，两掌心如各托一球至顶，两手指端相对，目上视，舌抵上 腭，由鼻调息，使力周骨肋，足趾用力，总以神气安舒，腋力由臂透贯指端为要。 四(上翼式 1. 两踵高举，两手上托。 2. 休止 3. 两手缓从耳后收回，翻转下按至胸前停止，胸向前挺，双腕平直，曲肱环拱当胸，肩 肘腕三者成水平，使其力由肩而肘而腕，而指端，气定神凝，心澄貌恭。 五(下翼式 1. 两踵高举，两手横屈于胸前。 2. 休止 3. 两掌随气下按，沉至丹田，略为停顿，两手分赴跨侧，掌心着力下按，手指上举，脊 柱竖直，使力由尾锥循脊骨上升，神贯头顶。 六(单手上托式 1. 右臂向上伸，掌心向下，指端向左，肘直头昂，目视右掌心，左手握拳，屈于胸之左 侧，拳贴于腰际，肘向后挺。 2. 休止 3. 右臂由左端落下，画半圆行至胸前，手握拳臂屈于胸之右侧，拳贴于腰际。左臂向上 伸，掌心向下，指端向