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* 某地小学二年级学生近视率为 23％，到了小学三年级达到32％，小学四年级为47％，小学五年级已经高达52％。 到了小学高段，有一半以上的学生存在程度不一的近视，其中佩戴眼镜的学生高达80％左右。初中68%有的高中甚至达到90% 1 . 看电视距离太近 2 .看电视的时间太长 3 .所看电视的画面浓度太深 4 . 写作业时的姿势不正确 5 .在光线太强的阳光下看书 6 .在光线太弱的光下看书 7 .长时间的在电脑前 8 .不合理饮食 9. 在车厢里看书 10. 遗传因素 11 .不认真做眼保健操 导致眼睛近视的原因： 1、视力减退 近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常。 2、视力疲劳 近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，视物有双影虚边等自觉症状。  近视的症状有哪些？ 既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？ 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势 如何保护眼睛呢？ 玩耍时不伤害眼睛 不近距离看电视 不躺着看书 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势 有的同学认为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。 其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。 要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。 晚上看电视时，也有讲究： 在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。 绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E。另外枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 保护视力，我们应该吃什么？ “吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。 3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。 4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 判 断 以下几位同学写字姿势对吗？ 知识抢答 第一环节：IQ大考验 1.人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（　　　）。 A.房水 B.晶状体 C.玻璃体 2.小学生10岁前已经近视以（　　　）居多。 A.轴性近视 B.混合性近视 C.调节性近视 3.近视的症状为（　　　）。 A.远视力正常，近视力减退 B.远视力减退，近视力正常 C.近视力远视力均减退 B C B 4、以下哪种做法不会引起近视？（　　　） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 5、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（　　　）。 A.直角 B.锐角 C.钝角 6、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ 　　） A.维生素A B.维生素E C.维生素C C C A 7、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为（ 　 ）。 A.轴性近视 B.调节性近视 C.假性近视 8、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（　　　）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 　　 9、看电视的距离、位置和角度应合适，座位与电视机的距离应以屏幕对角线__倍较为合适。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过多少度。（ ） A.3，30 B.3，45 C.5，45 D.5，30 A C B 10、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（ 　 ） A.近距离用眼每40分钟休息 。 B.不可以在强太阳光下看书。 C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。