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WORD格式 健康教育知识宣传 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市 氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康 发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的 体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食 无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适 应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质， 可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污 专业资料整理 WORD格式 染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存 在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用 可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要 烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少 吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免 参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制 体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2 次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水 果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常 锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? 专业资料整理 WORD格式 ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控 制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸 结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗， 湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保 暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠 道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体 外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒 性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃 腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情 乐观开朗，防止溃疡病。 十六、怎样保护肾脏? ①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生 肾炎。 专业资料整理