冠心病的预防措施.pdfVIP

冠心病得预防措施 导读：辛勤得蜜蜂永没有时间悲哀。 冠心病就是已经成为当代社会危害人类生命健康得主 要疾病之一。怎么预防冠心病得发生呢？下边我们就预防冠 心病简单谈几点： 1 、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、 高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量得摄入，限制体 重增加。 2 、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够得睡眠， 培养多种情趣； 保持情绪稳定， 切忌急躁、 激动或闷闷不乐。 3 、保持适当得体育锻炼活动，增强体质。 4 、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶得冠心病发病率 为 3 、1 ％，偶尔喝茶得降为 2 、3 ％，常喝茶得（喝三年以 上）只有 1 、4 ％。此外，冠心病得加剧，与冠状动脉供血 不足及血栓形成有关。而茶多酚中得儿茶素以及茶多本酚在 煎煮过程中不断氧化形成得茶色素，经动物体外实验均提示 有显著得抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。 5 、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样 硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。 6 、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿 病等，这些疾病与冠心病关系密切。 7 、预防冠心病应积极降压。 下列病人达标血压应为 130 ／80mmHg ，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病 (CAD) 等 危状态、 颈动脉病 ( 颈动脉杂音、 超声或血管造影证实有颈动 脉异常 ) 、周围动脉病、腹主动脉病。 Framingham 危险评 分≥10% 。无以上情况达标血压为 140 ／90mmHg 。有心 肌缺血表现病人， 血压应慢慢下降， 糖尿病人或 60 岁者舒 张压 (DBP) 低于 60mmHg 要小心降压。 老年高血压病人脉 压 大 者 ， 收 缩 压 (SBP) 下 降 时 ， DBP 也 会 降 得 很 低 (60mmHg) 。要密切注意心肌缺血症状。很老得老年人 (80 岁者 ) ，降压治疗能减少脑卒中危险，但就是否能减少 CAD ，还不肯定。 冠心病患者要加强心理得自我调整 冠心病患者大多与人得性格心理活动有很大关系 ,所以 在我们生活当中 ,要注意 ,心理得调整 ,从以下四个方面去预防 , 治疗冠心病 : 1 ）、遇事心平气与。冠心病患者往往脾气急躁，故易 生气与得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气与，增加 耐性。 2 ）、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静与 安宁，有益于冠心病得康复，而且能赢得友谊，保持人际间 得融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品与心理健康不可缺 少得维生素”。 3 ）、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常 常导致自身孤立，而这种孤立得心理状态会产生精神压力， 有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对 自己得疾病都要坦然、淡化。 4 ）、掌握一套身体锻炼与心理调节得方法。如自我放 松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、 太极拳等活动，增强自身康复能力。 张某，男， 60 岁。因双足跟痛两年多，行走时疼重加 得，经一般治疗无效而于 1982 年 6 月 2 日入院。 体检稍肥 胖，心律齐，无异常杂音，两肺呼吸音稍粗糙，腹平软，肝 脾未触及； 两足跟内侧压痛明显， 局部无红肿。 化验血、 尿、 粪常规正常；心电图不正常， Tv5 倒置。初诊为跟骨高压症 与冠心病。子女在网上了解到