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关于大学生压力管理 第1页，共37页，编辑于2022年，星期日 你感受过压力吗？ 据调查显示：82.1%的大学生表示感到压力“较大”或“非常大”。 第2页，共37页，编辑于2022年，星期日 小测试 心理压力越大，小黑点就闪动得更快。 这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片是静止的。 第3页，共37页，编辑于2022年，星期日 哪张图片能代表现在的你？ 第4页，共37页，编辑于2022年，星期日 在压力面前你是如何应对的？ 第5页，共37页，编辑于2022年，星期日 什么是压力？ 压力是生活环境不能满足个人需要、个人学习与经验无法与现实生活的要求相互配合，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。 长期处于压力超负荷的状态下，从生理角度来看可以出现生活质量降低、睡眠质量差、记忆力减退、头痛、胃病、心脏神经紊乱等情况;从心理角度看易出现抑郁、焦虑、烦躁不安、易怒、情绪波动大、内心空虚、强烈挫折感无助感等负面的情绪体验。 第6页，共37页，编辑于2022年，星期日 （1）压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 第7页，共37页，编辑于2022年，星期日 面临选择 面临改变 早晨上学，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来 继续等待，可以等到车，但可能会迟到 避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用 普通学生 学生干部 第8页，共