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呼吸功能锻炼 呼吸功能锻炼 呼吸功能锻炼 如同其他运动训练一样，呼吸锻炼要想取得效果，达到运动目的，最为重要的一点就是持之以恒，天天坚持。只有这样才能形成良好的习惯，取得近远期改善呼吸功能的效果，最终达到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。 呼吸功能锻炼 腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。进行腹式呼吸时，要心情宁静，颈背部肌肉放松，先练习呼气，把肺内的废气尽可能多的排出。这样练习的次数多了，可以改善人体的缺氧情况。每次腹式呼吸应重复8-10次，每天2-4次。 取卧位，两膝半屈使腹肌放松。一手放腹部。 用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部挺出，腹部的手有向上抬的感觉。 呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。 呼吸功能锻炼 姿势正确。习惯后可取立位。 重在“呼”字，充分呼气可使肺内的二氧化碳减少，这样吸入的新鲜空气也会增加，肺内氧气增加后就有利于气体交换。 腹式呼吸要求深而慢。为了多排出肺内废气，呼气的时间可适当延长，达到呼气时间的2-3倍。 呼吸功能锻炼 缩唇呼吸是指先用鼻吸气再用口呼气，呼气时尽量将口唇缩拢似吹口哨状，持续缓慢呼气。 呼与吸的比例为2:1或3：1，每次10-20分钟，每日2次。 缩唇呼吸可促使肺泡扩张，组织小气道过早内陷，有利于肺泡内气体交换。 呼吸功能锻炼 1、平静呼吸 2、立位吸气，尔后前倾呼气 3、单举上臂吸气，再双手压腹