情绪调节与压力管理的般技巧.pptVIP

认知积极的人先改变自己 第一、不能改变环境就适应环境。 第二、不能改变别人就改变自己。 第三、不能改变事情就改变对事情的态度。 第三十页，共五十六页。 （二）及时宣泄情绪 哭出来 笑出来 说出来 唱出来 写出来 画出来 动起来 …… 第三十一页，共五十六页。 （三）常怀感恩之心 为什么不会感恩？ 感恩什么？ 如何感恩？ 第三十二页，共五十六页。 工作中，你有过下面的想法吗？ “我不过是在给单位打工。” “我为单位干活，单位给我工资，我对得起自己的工资。” “一个月就给我这么一点钱，凭什么让我做这做那！” “给我多少钱，就干多少活。” “这是单位的事，差不多就得了。” “不是我份内的事，我才不干呢！” 第三十三页，共五十六页。 1、为什么不会感恩？ 自我中心 目标不合理 欲望无节制 比较有偏差 第三十四页，共五十六页。 十不足（明）朱载堉 终日奔忙只为饥， 才得有食又思衣。 置下绫罗身上穿， 抬头又嫌房屋低。 盖下高楼并大厦， 床前缺少美貌妻。 娇妻美妾都娶下， 又虑出门没马骑。 将钱买下高头马， 马前马后少跟随。 家人招下十数个， 有钱没势被人欺。 一铨铨到知县位， 又说官小势卑微。 一攀攀到阁老位， 每日思想要登基。 一日南面坐天下， 又想神仙来下棋。 洞宾与他把棋下， 又问哪是上天梯。 上天梯子未做下， 阎王发牌鬼来催。 若非此人大限到， 上