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田径（跨越式跳高）教案 课 程 专 业 授课序号 学 时 授课类型 体育与健康 第4次课 2 实践 教 师 教研组长审批： 授课班级 授课日期 年 月 日 授课 内容 .跳高：复习改进跨越式跳高的完整技术。 .自选项目：篮球、踢健子、跳皮筋。 教学 目标 .进一步掌握全程助跑步点的丈量方法及完整跳高技术。 .发展学生的下肢力量，提高学生的跳跃能力。 ,培养学生敢于展示自我的良好意识和勇于拼搏的精神。 教学过程与内容 师生活动 时间 分配 一、开始部分： （一）体委报告人数 （二）师生相互问好 （三）教师宣布本课授课内容 教学目标及课堂要求 .授课内容、教学目标（同上） .课堂要求： 注意力集中，练习时认真、主 动、刻苦。要有较强的安全意识。 见习生做好力所能及的7舌动或做好 服务性工作。 （四）检查服装、登记考勤、安排 见习生 .学生听口令在指定地点集合（快、静、齐，并站 姿端正，面带微笑，聆听教师讲话）。 通过开始部分的组织教学，培养学生的组织纪 律观念和良好的行为举止以及尊重他人的行为表 现。 .师生相互问好。 体现出师生间的相互尊重，以此创立一个和谐 的教学环境。 .教师宣布授课内容、教学目标、上课要求。 使学生明确本课学习内容、要求，并产生积极主 动的参与意识。 .教师检查服装、记录考勤，安排见习生。 安排见习生做一些基本练习。培养她们月经期锻 炼的意识，教会她们怎样去锻炼。 5 分钟  教学过程与内容 师生活动 时间 分配 二、准备部分： （-）原地活动膝、踝、手指、手腕 关节 （二）绕田径场慢跑一圈： （三）原地徒手操 第一下： 活动手指手腕肩关节 第二节：扩胸运动： tlTt t 第三节：四肢运动： 第四节：体侧运动： 第五节：体转运动： ttel I 也 第六节：踢腿运动： M,在 7 1 第七节：腹背运动： 於《良呦,窄2 第八节：跳跃运动： 1ft It （四）游戏：“二人跳多绳” ［方法］ 将十根长跳绳（根据学生情况可 增减跳绳数量）按一定顺序交叉摆 放，然后由20人一起向同一个方向 摇绳，而后选出两个素质较好的学生 进行原地跳绳，然后让每个人轮流尝 试跳绳。 .教师带领学生做关节的活动 .教师组织学生做慢跑并提出要求 要求： 在跑的过程中不讲话，步伐轻松自然。 要求：充分活动各关节。 要求： 动作认真用力，充分扩胸。 要求： 手臂绕环幅度大、下肢弓步大。 要求： 腰背伸直充分侧屈。 要求： 充分转体，转体时两脚不动。 要求： 踢腿时身体直立，绷膝盖绷脚面。 要求： 上肢充分伸展、下腰时腿绷直。 要求： 动作协调充分高跳。 通过做准备活动，对学生进行安全教育，使学生 明确其重要性，减少或避免伤害事故的发生。 步骤： .教师讲解规则及要求 .学生体会练习 要求： .教师发令后，大家统一开始摇绳，跳绳的学生 要掌握好起跳时机。 .跳绳及摇绳者都要注意力集中，有安全意识， 防止意外发生。 通过游戏活动，培养学生做事认真、团结合 作的态度和意识。 15 分钟 5 分钟 教学过程与内容 师生活动 时间 分配 三、基本部分 (一)跳高1.复习全程助跑步点的丈量 方法： 在原来六步助跑的基础上向远端 走八至十二步，划一标记，再返过来 跑10-12步，反复丈量直到量准为止。 教学步骤： .教师讲解丈量步点方法要求：教师讲解清楚，重点突出，讲解与示范相 结合。 .学生练习 (1)学生用走步式方法丈量全程助跑步点 (2)学生反复丈量全程助跑步点，直至跑准 练习队形： 10 分钟 2.复习全程助跑起跳过竿落地技术 过竿动作要领： 侧面直线助跑，左侧助跑者右腿 为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑 则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用 起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积 极向前上方摆起，当摆过横杆后，向 杆下内转下压，两臂下垂。 落地动作要领： 摆动腿摆过杆后，起跳腿也迅速 高踢过杆，上体向左侧扭转维持平 衡，落地腿屈膝缓冲防止受伤。 T★★★★★★★★★★★★★★ 要求：全程助跑起跑姿式要固定，助跑的节奏要 固定；加速的形式要固定。 教师注意观察每一名同学，及时纠正错误动 作。通过练习，教育、培养学生做事认真、一丝 不苟的精神。 教学步骤： .教师重申全程助跑起跳完整跳高动作要点.学生分成2组按顺序完整跳高3~5次后交换 .学生按组、顺序进行强度练习，跳至最高 第1组：能力较弱组 第2组：身体素质较好组 较差组重点练习基本技术，提高基础素质， 练习高度为80~100厘米；较好组练习重点是提高 练习强度和专项能力，练习高度为95~110厘米或 更高。 在练习中，教师应注意观察每一名同学，及 时纠正错误动作。 要求： (1)助跑要轻松有弹性，有节奏，助跑与起跳要 紧密衔接。 (2)总跳要快而有力，起跳腿充分蹬伸，摆动腿 勾脚用力高摆。并有