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关于学会管理情绪 第1页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目 录 第2页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一、情绪及其功能 第3页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）什么是情绪 情绪(Emotion) 客观事物是否满足人的需要所产生的内心体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。 需要得到满足 积极快乐的情绪 需要得不到满足 消极负面的情绪 第4页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 基本需要的种类和内容 第5页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）情绪的功能 第6页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 当人心情愉悦的时候，对事物的接纳、对人的接纳都会有更高的包容和提升，而在人心情不好的时候，对人对事的接纳都会降低。 第7页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 二、情绪的种类与识别 第8页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （一）情绪的反应与识别 第9页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 1. 情绪的主观体验 “当我情绪高涨时，我就像一座喷发的火山，心花怒放，充满着豪情壮志，好像有使不完的力量和精力，我愿意将我的所有的热情和智慧，与给我认识的所有人分享；而当我情绪低落时，我又好像是一座冰山，对什么都失去了兴趣，我会感到命运乃至周围所有的人都在和我作对，我是那样的沮丧与无奈，甚至想到过死……” 第10页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 2. 情绪的外部表现 第11页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 第12页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 3. 情绪的生理唤起 情绪 忧虑 悲伤 愤怒 惊恐 欢喜 表现 叹气、唠叨 食欲不振、腹胀、失眠 哭、咳嗽 胸闷气短 声低息微 呼叫、紧抓 头痛头胀，昏厥 呻吟、紧张 面色苍白 二便失禁 欢笑 妄言妄动 身体脏腑 脾、胃 肺、大肠 肝、胆 肾、膀胱 心、小肠 身体组织 肌肉 皮肤 筋腱 骨 血管 感觉器官 口 鼻 眼 耳 舌 对应五行 土 金 木 水 火 情绪与五脏 第13页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 Bodily maps of emotions 第14页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 （二）情绪的分类 Negative Emotions Depression 抑郁 Aggression 攻击 Anxiety 焦虑 Anger 愤怒 Jealousy 妒忌 Hatred 憎恨 Resentment 怨恨 Pessimism 悲观 Positive Emotions Well-being 健康 Happiness 幸福 Compassion 仁爱 Passion 激情 Love 爱情 Elation 欣喜 Humor 幽默 Optimism 乐观 第15页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 1. 负面情绪与消极心态 忧伤肺、思伤脾，怒伤肝，恐伤肾 第16页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 自评抑郁量表（SDS） 测试步骤：采用1～4制记分，评定时间为过去的一周或一个月；将各题得分相加，得出粗分值；再乘以1.25，换算出标准分（T值）测试标准：50～59轻度忧郁；60～69中度忧郁；70以上重度忧郁 ? 你抑郁吗？ 第17页，共41页，编辑于2022年，星期日 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 偶 有 经 持