老人常见疾病的健康管理上讲课文档.pptVIP

（2）注意事项： 不进行憋气、负重类型的力量运动，不进行激烈的竞争性比赛和运动。 避免空腹及服降糖药后60-90分钟运动，长时间活动携带糖果以免发生运动中低血糖，避免在运动的肢体注射胰岛素。 运动中如果出现胸闷、胸痛、头晕、腹痛、呕吐、大汗淋漓等症状应立即停止，休息。 注意运动中足的保护，穿松软合适的鞋和袜，每天运动后进行足的自我检查，注意皮肤温度、有发红、水泡、疼痛、感觉障碍。（因为糖尿病会导致神经损害，足部感觉不到疼痛，而造成足的损害。） 第二十八页，共四十七页。 （3）运动治疗原则 一天中什么时间健身运动是非常重要的。一般来说，应遵循以下原则： 　 时间一般在餐后60-90分钟，每日1-2次，每次20-30分钟。运动要定时定量，而且要持之以恒。方式可以选择步行、散步、慢跑、游泳、打太极拳、爬楼梯、骑自行车等。 应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。 健身运动时，注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等. 　　 第二十九页，共四十七页。 早饭前健身运动情况，分别对待。 　　A.如血糖6.6mmol/l，可进行健身运动； 　　B.如血糖在6.0mmol/l左右，应先进10～15g碳水化合物，再健身运