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春天来了 失眠有没有躺在你枕边 春天木气主时，肝火旺盛，上扰心神，酿成不寐，故春宜养肝我们 常常说春宜养肝，这是因为肝之时为春，五脏之肝与四季之春、五行 之木相通。由于木生火，故春天易肝火旺盛，致肝气抑郁，肝失调达， 气郁化火，上扰心神从而出现不寐，故杜绝春季失眠应去除肝火，以 养肝为主。春季通五行之木，木气主时，阳气升发，所谓木生火，故 春季其很容易造成人体上火。当人体火气上浮时，就会出现一些火气 在上的症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。所谓肝 火即是肝阳的表现，肝火旺盛其实就是肝的阳气比较旺盛。万病始于 口，万病始于不良的生活方式，一个人的健康情况往往有三种原因造 成，第一为饮食，第二为作息，第三为情志。肝火旺盛亦是如此，其 形成原因亦多为不良的生活方式，如不健康的饮食方式、作息习惯以 及不良的情绪。《素问四气调神大论》说道：春三月，此为发陈，天 地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生 而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这是春季 的养生之道，很多也是春季养肝护肝之法，也是改善春季失眠的有效 措施，春季养肝主要通过以下几个方面：1、 睡眠如今，夜生活越来 越丰富，夜猫子越来越多，熬夜成了再平常不过的事情。岂料熬夜最 为伤肝，故春季养肝还需从睡眠上入手。中医讲究