消除中考前的焦虑.ppt

如何面对考试焦虑症; 焦虑是初中学生比较常见的心理疾病，它较大程度地影响了学生的学习和生活。高中生活，学习环境发生突变。随着中考脚步的日益临近，相处了三年的同学将各奔东西”，面对难度突然加大的学科，有相当一部分的学生在学习和人际交往中出现各种各样的焦虑。 ; 我也不知道为什么，明知道不该这样，但总是无法控制自己。每次上数学课和化学课我都特紧张，觉得考试就要到来了，恨不得把老师四十分钟的讲话都刻录在头脑里，可一下课使劲想也想不起老师到底讲了些什么。???些时候，我遇到一些题目不会做，马上就想到高考会出这些题目我却不会做，想得越多我越觉得我高考没戏了，这么多题不会做。另外，我还喜欢整天去深究一些问题，比如为什么我是人，虽然我知道这个没有意义，但就是无法控制自己不去想，总感觉自己很焦虑，对什么事情都很敏感，比如和谁说了一段话或者做了一些事，事后老是想做的不满意，应该怎么做。我也知道没意义，但就是控制不了，累死我了。 ―――――――摘自一位学生的随笔; 根据一份权威的心理健康状况调查显示，在329名高中学生中，有116人对学习存在重度焦虑，占38.7%,有58人有中度倾向,占19.1%。在对个别焦虑症状比较明显的学生谈话中了解到，这些同学大部分平时对自己要求极高也十分苛刻，通常有明确的奋斗目标——考上某所名牌高中。欲望越大，焦虑也相应越大。其实，欲望和焦虑是一对