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如何管理身边的负面情绪 有一点负性情绪到不一定是坏事 所谓负面情绪是相对而言，没有哪个人每天都兴高彩烈莺歌燕舞长此以往，时而有一点负性情绪到不是什么坏事，负性情绪有时也会打开人们的心智，唤起人们觉醒。 负性情绪总是与郁闷、不开心、倒霉透了等相联系，描述负性情绪的的词也有N 多种，如“黯然销魂, 不爽,愁闷,贪婪,懒惰,淫欲,骄傲,嫉妒,愤怒缠绵悱恻黯然神伤黯然失色百爪挠心百无聊赖侧隐之心怅然若失瞠目结舌”等等，可见，负性情绪似乎不是啥好事儿。但是，不要忽略，负性情绪也是一种健康信号，它有预警作用，当一个人在一段时间内都处于负性情绪而不能解脱，这就说明他（她）有事儿了，可能是坏事儿也可能是好事儿。只要搞清楚到底是什么事儿引起的不快乐，问题就可能早被重视早得到解决。 其实负性情绪也要分好多种类型，有存在性的也有神经症性的，如果是存在性的，到会使人进步，如果是神经症性的那就可能有麻烦了，需要重视和调理。 从心理学角度讲，要想管理好自已的情绪，首要原则是要对不良情绪有所觉察，并认识这种情绪产生的根源。常见的异常情绪有焦虑和抑郁等，焦虑(anxiety)，一种紧张不安并伴有恐惧体验的情绪状态，多半是由于不能实现目标或不能避免某些威胁而引起的。抑郁(depression)，复合性负性情绪，强烈而持久。通常不会导致极端行为、人格解体以及严重的思维障碍，但常会使人处于一种消沉、沮丧、失望无助的状态