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清明时节贵在与自然同气相求 4 月 4 日是二十四节气中的清明。清明至谷雨的15 天分为三候，初候 5 天桐树开花，二候 5 天牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹。 清明，含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人与自 然同气相求，清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清；大地而明，地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土，土包括肉，人体除骨之外均为肉构成，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于明的状态。明由日和月组成。日月，阴阳 也，明含阴阳平衡之意。 清明是清气上升的时节。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：寒气生浊，热气 生清。从立春到清明整 60 天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上 做起，早晨应 5 点前起床。5 点为一日的惊蛰，不起床会压制气血运行的通道。7 点-9 点是辰时，胃经最旺。《黄帝内经·灵枢·动输》中写道：胃为五脏六腑之海，其清气上注于 肺。5 点惊蛰不起床，6 点春分清浊不分，7 点清明则不清不明，反而在辰时胃经旺时，阳 气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、肺壅、喉干、头昏、头晕、目浊等不适。与