不衰老的元素平衡法课件.pptVIP

* * * * * 不衰老的元素平衡法 目录 DIRECTORY 会吃的人不容易老 01 PART 酸碱失衡的人更容易衰老 02 PART 自由基是 年轻的敌人 03 PART 优质食物让年轻更久一点 04 PART 会吃的人不容易老 01 PART 衰老的真相 微量元素流失 让你重返年轻的元素 维生素E 给身体添砖加瓦 补充蛋白质 中药也能抗衰老 THE HEADLINE 01 PART 我们身体是需要适量的各种微量元素来维持正常生长和良好发育的，但是身体内必须需要的微量元素的含量是随着我们年龄的增长而降低的；而一些身体所不需要的微量元素或者有毒元素却在逐渐堆积，使身体得到不良影响。所以微量元素水平的变化直接影响着我们身体的衰老状况。 对于人类来说，身体需要很多种微量元素，也有调节这些元素浓度的机制。过多或过少的食用微量元素，就会扰乱身体的平衡和调节机制，也会导致我们提早衰老。这就要求日常生活中要注意饮食平衡，并依照营养学会推荐对体内的微量元素进行必要的检测与调节，减轻体内有毒物质和金属的负荷，让每个人都能活到最佳生物年龄120岁。 THE HEADLINE 01 PART 随着世界的变化和我们人口的日益老化，延迟衰老和抵抗衰老已经成为我们热衷的话题，也是世界所热衷的话题。 01 02 03 04 人体缺乏维生素E的时候，就会破坏肌肉细胞。从而产生无用的结痂组织。生病严重之前服用维生素E会很快得到康复。严重后服再多也无济于事。 维生素E最大来源就是饮食。食物的精加工，暴露空气中、加热、冷冻尤其是油炸破坏高达98%的维生素E。 长期大量服用含大剂量维生素E的产品，也可能会引起各种疾病，需要谨慎服用。 维生素E 以口服方式补充维生素E。麦芽、大豆、坚果类、绿叶蔬菜、全麦、面粉（未精制或添加营养素）、蛋类。维生素E无法进入血液，婴儿应从全脂奶粉摄取。 THE HEADLINE 01 PART 摄入蛋白质的比例不同，肌肤衰老的程度也不同，还要讲究相应的方法。对人体来说，最合理的摄入蛋白质的方法是：每天中午一次性摄入日常所需蛋白质量的60%。这与每天分若干次平均摄入相同数量的蛋白质相比，效果更佳。 THE HEADLINE 01 PART 实验表明：食用高蛋白质食物可以提高血液中的氨基酸含量，使皮肤细腻柔滑、延缓老化的重要物质就是肌肤自身的活力素氨基酸。由此表明，是肌肉蛋白质的合成和降解不平衡造成了肌肉逐渐衰老，如果想延缓衰老，就必须补充适量的蛋白质。 灵芝孢子粉含有13种氨基酸。还含有机锗及钙、镁、钠、锰、铁、锌、铜、硫等元素，有机锗被认为是目前较理想的强有力的免疫增强剂。含有多种多糖类有效成分，一种具抗肿瘤活性的水溶性多糖，另有具降血糖活性的灵芝多糖。 冬虫夏草营养价值、抗衰老的作用显著，药用价值仅次于灵芝。并且含有丰富的锌能提高免疫功能，改善身体素质。 中药抗衰老 四君子汤含有丰富的铁元素，是很好的补铁药物；何首乌是酶的组成成分和活化剂，并参与生殖、性机能和免疫功能；枸杞子提高体内性激素的合成，可激活一系列的酶；含铜类参与机体免疫，参与弹性蛋白合成，对寿命有重大的影响。 THE HEADLINE 01 PART 酸碱失衡的人更容易老 02 PART 01 04 07 08 11 你身体的PH值平衡么？ 早上起来精神不佳，夜里多梦、睡不香。 牙龈容易出血 易被蚊虫叮咬。 情绪不稳定，便显出烦躁不安 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸 皮肤敏感，易患皮肤类疾病 如果出现了上述4~6种情况，说明你的酸性体质已经达到了一定程度 身体易发肥胖 有过敏症、便秘现象出现 有胃病、胃溃疡 THE HEADLINE 02 PART 是否拥有充沛的体力、靓丽的皮肤、青春的形体等等，都与身体的酸碱平衡有着紧密的联系。 03 02 05 09 06 10 喜欢喝酒、（碳酸）饮料，吸烟 人体的酸性化是百病之源，当酸根在体内越来越多，不断堆积，量变则引起质变，人体就会开始老化。因此想要延缓衰老，平衡身体的酸碱就成为一件大事！ 有高血压、低血压、糖尿病、肝脏病 按照比例，吃一份肉，至少要吃两倍重量的蔬菜才能达到平衡。平时也要多吃富含钙、镁、钾、锌等生命元素的食物。只有元素平衡，体内酸碱才能保持平衡，人体的衰老也就减轻了一半。 组成生命的元素分为酸性元素和碱性元素，只要能够保持这些元素平衡就能达到身体平衡 一般好吃的东西几乎都是酸性的，在体内代谢形成酸根阴离子。大多数蔬菜水果都是碱性的。碱性食物不仅有益于健康，还具有美容功效。 造成酸性体质最直接的原因就是摄入过多酸性食品，导致不能中和从而使身体呈现酸性。而消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，还会导致血液色泽加深，黏度、血压升高等。对于年幼的人会诱发皮肤病、神经衰弱、便秘、蛀牙等，中老年会更容易患高血压、动脉硬化、脑出血