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秋季孕妇吃什么水果好 秋季孕妇吃什么水果好 秋季孕妇吃什么水果好 1、秋季孕妇吃无花果好 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、 镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一 味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚 腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。 2、秋季孕妇吃苹果好 俗语说：一天一个苹果,医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果,其酸 酸甜甜的口感,可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状,有增强食欲之效。而且 苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕 期多吃苹果,不但可以摄取到充足的营养与维生素,还有利于预防便秘,促进分娩。 3、秋季孕妇吃石榴好 已经到了石榴盛行的季节,现在市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有 维生素C、维生素B族、糖类,蛋白质以及其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝 一些石榴汁,有助于降低胎儿大脑发育损伤风险,同时还可以改善食欲。 4、秋季孕妇吃葡萄好 葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能起到滋 阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化,可预防便秘, 起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的话还能起到补水的作用,还可以 增加孕妇皮肤的胶原蛋白,让皮肤更有弹性。 5、秋季孕妇吃梨好 梨中所含的水分比较多,而且含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素含量也 较为丰富。令外,梨还具有生津止渴、清心润肺、利尿等功效。孕妈每日吃一个梨, 不仅可以清心降火,还可以预防妊娠高血压以及孕期的身体水肿。 孕妇不能吃哪些水果 1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物 ,有时候会想 吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯 性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的 孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医 生检查下身体,以免出现意外。 2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,从中医角度来说,虽然理 论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎 前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。 3、另外,某些易引起过敏的水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等,孕妇也应谨慎 食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常 见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水 果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。 孕妇吃水果的注意事项 1、适量：水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果, 不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成 胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削 水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去 医院进行定期血糖测 ,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。