汉语言文秘（一）班 调节自己的情绪 心理主题班会(1) (1).docxVIP

兴义民族师范学院学生处心理咨询中心 PAGE PAGE 1 主题班会 班会主题： 调节自己的情绪 时间： 2018年 10月 25日 地点： 市内 (市内/中心校区) 主持人： 张露 参加人员(班级)： 16级文秘（一）班 班会内容： 一、心理委员关于主题班会的简单介绍 步伐匆匆，2018年的脚步已经渐行渐远，19年正朝朝在待。我们在一年内，学习生活，苦苦笑笑，晃眼而过。如何度过校园生活，几乎是我们潜意识里会思考的问题。有质量，有收获，开心，不遗憾，诸类的希望人人想得。然而，理想的生活落于实际，总总会不那么完美，现实生活的日子，情况澜生，可能永远不可能与我们的预想无缝衔接。每当生活不遂心意之时，有些人便容易生出失落不为的情绪。那么，如何调节自己的情绪，令自己保持积极向上的态度显得尤为重要。 　 二、心理委员关于如何调节情绪分享 只有爱自己的人才会爱别人。我们只有先爱自己才有资格去爱别人，没有人会一直对你好，没有人会必须对你好，只有你自己，我觉得亏待自己就等于犯罪，他们既然伤害了你，你为何还要自己伤害自己，别人不爱你，我们自己爱自己一样可以活着，一样能活得很好，其实开心很简单，找点自己喜欢的事做，给自己找事干，或者帮助别人。除此之外，保持微笑，找人倾诉，跑步，听音乐或者闲待都是处理负面情绪的好方法。 三.总结 对于情绪，重在管理。我们一方面要学习如何妥善对待自己的情绪，做到宠辱不惊；另一方面，我们也要学会如何管理自己的情绪，做到克制。对于我们来说，通过这次简单的班会知道情绪认知情绪是难能可贵的。所以我认为这次的班会是成功的。