中医养生学房事养生法.ppt

“七损八益”解 七损 闭：无精可泄而交会 泄：交会时大汗淋漓 竭：交会无度耗伤真精 勿：想交会却阳萎不举 烦：交会时神昏气乱 绝：女方无性欲而强行交会 费：交会时急速图快 第三十张，课件共五十张，编辑于2022年5月 “七损八益”解 八益： 治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使精气不断产生 智时：男女双方产生强烈性欲时再交会 蓄气：交会时导气下行使阴部，蓄养精气 和沫：交会时动作和顺 积气：交会时要适度，积蓄精气 持（待）赢：指临结束前，静待不动，并配合吐纳运气，使其精气持盈而不泄，安静的休息以待精力的恢复 定倾：将余精洒尽后结束 第三十一张，课件共五十张，编辑于2022年5月 （二）“三至”和“五候”补益法 三至五候 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。五气至也，男子方与之合，则情洽意美” 第三十二张，课件共五十张，编辑于2022年5月 （三）房事食养法 首先: 多食富含优质蛋白质的食品：如精瘦肉、鱼类、奶类、豆类制品，增强精子活力，提供精子所需的各种氨基酸。 其次：补充与性功能有关的微量元素：牡蛎、鲱鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。 补充维生素：维生素A、C、E类有较强抗氧化能力的营养素，对提高性欲，增加精子数量和提高精子活力，改善性功能均有良好功效。 第三十三张，课件共五十张，编辑于2022年5月 第三节强肾补精功法 一、疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、揉小腹 二、叩齿咽津翕周法 三、按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时呈凹陷处） 第三十四张，课件共五十张，编辑于2022年5月 房 事 与 养 生 四、双掌摩腰法 五、壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭 六、培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 第三十五张，课件共五十张，编辑于2022年5月 第一张，课件共五十张，编辑于2022年5月 第一节 房事与养生 一、基本概念 服食、行气、房中 房事养生，即性保健。新颖古老 新颖——近三四十年来才受到重视 古老——中国古代已研究 性保健教育，充满阻力，相对薄弱 第二张，课件共五十张，编辑于2022年5月 性行为是人类的自然天性，是人类生活的重要内容。 对于人类而言，其重要性可概括为： 性行为是天地之道 性行为是生理之道 性行为是社会之道 第三张，课件共五十张，编辑于2022年5月 性行为，天地之道 性生活本乎自然之道，是人类的天性，是人的生理本能。 性、生殖及繁衍是万物生生不息的源泉。 万物秉阴阳乃成。阴阳交感，是自然万物生化不已的原动力。 两性关系是法天象地，是效法天地阴阳，按自然规律处事的自然之性。 人的性行为是人类生生不息的源泉，是宇宙自然之性的具体体现。 第四张，课件共五十张，编辑于2022年5月 性行为，生理之道 性行为和人体的其他生命活动一样是人的自然生理，性欲和食欲一样是人生命活动的必须。 现代医学认为，性欲是人类最为复杂的生物本能之一。正常的疏解性欲是人体生命活动的需要，是调节人体生理机能和心理状态的重要手段。 第五张，课件共五十张，编辑于2022年5月 性行为，社会之道 建立健康、文明、科学的性行为规范，有助于增进个人和家庭的幸福和社会的和谐稳定。孔子把“内无怨女，外无旷夫”作为其所设想的大同社会的标志之一。 性欲是人的本能，但社会对性本能应有所规范，这样社会（包括两性关系）才能有序地运行。 古人用“礼”来规范人的性行为，指出“发情止礼”。其目的在于，是一方面保障个人得到美满的性生活，另一方面，促进社会的和谐稳定。 第六张，课件共五十张，编辑于2022年5月 中国的性学源远流长 具有代表性的性学著作： 《素女经》 《玄女经》 《玉房秘诀》 《玉房指要》 《洞玄子》等 第七张，课件共五十张，编辑于2022年5月 性活动 婚姻 生育 影响社会 因此，性保健是一种社会需要。 中学生乃至小学生早恋现象增多 青少年性错误和性犯罪增多 未婚怀孕增多 第八张，课件共五十张，编辑于2022年5月 二、房事的生理作用 1.性，是联结夫妻的纽带。 2.性生活能产生天然“快乐激素”。 3.性生活有助于防病延寿。 4.性生活能使男女保持青春活力。 5.性生活能减轻女性的经前期综合征。 第九张，课件共五十张，编辑于2022年5月 三、