【525我爱我】高考前学生心理调整--高三考前班会.pptxVIP

高考前学生心理调整 01 考前六大消极心态 02 消除考试焦虑的方法 03 增强你的自信心 04 如何增强自信 内容大纲 LEARN /FIRST 1平时成绩好，担心高考失败 2平时成绩欠佳，渴望一夜成名 3遭遇考试失败，对高考感到绝望 4考前太紧张，考场发挥失常 5不能完全集中精力学习 6不在乎，不着急 考前六大消极心态 01 具体表现： 担心出现不测的情况，导致理想不能实现 02 思维误区： 过分消极化 03 具体策略： 考试就是对学习水平的检测 回顾过去的成功考试经验 做好应付各种可能情况的应急方案 LEARN / 1平时成绩好，担心高考失败 LEARN / 2遭遇考试失败，对高考感到绝望 表现 在模拟考试或者其他考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望 误区和策略 过分概括化 全面分析历次考试，特别是成功的考试；积累信心早发现问题，有利于解决问题，亡羊补牢未为晚也。解决考试中出现的问题，你就又进步了 具体表现：对考试担忧过多，导致考试时患得患失，思想不能集中，从而失败。 思维误区：过分灾难化 具体策略：担忧妨碍考试；将担忧具体化，想好退路 集中精力做题，不想别的 LEARN / 3考前太紧张，考场发挥失常 CALM CALM CALM CALM CALM CALM LEARN 具体表现：抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高