中医九种体质养生课.pptVIP

精品课件资料 * 精品课件资料 * 六、气虚质 容易感冒 容易疲乏 精品课件资料 * 气虚体质的特点 主要症状 心理特点 发病倾向 精品课件资料 * 1、先天遗传 2、大病或术后，元气大伤 3、长期的过度用脑 4、重体力劳动者或者职业运动员，若干年下来，形体过劳会伤气 5、节食造成的气虚 形成原因 精品课件资料 * 饮食调理：要注意多吃有益气健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、鱼类、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 参考食疗方： （1）茯苓山药体质膏方：茯苓、山药、芡实、莲子组方。 （2）山药粥 运动保健： 避免剧烈的运动，做一些舒缓的运动，如太极拳、太极剑等。 气虚体质的养生指导 精品课件资料 * 疲乏型 面黄型 缺水型 怕冷型 郁闷型 长斑型 肥胖型 长痘型 健康型 转变体质，改变环境 精品课件资料 * 精品课件资料 * 精品课件资料 * 一、阳虚质 精品课件资料 * 阳虚体质的特点 主要症状 心理特点 发病倾向 精品课件资料 * 1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳 形成原因 精品课件资料 * 饮食调理：宜选用补脾阳、温肾阳为主的