合理情绪疗法之家庭作业技术.pptVIP

练习： 1.如果你是咨询师 如何针对这一案例设计家庭作业？ 2.如果你是求助者，你完成的家庭作业应该是怎么样的？ 第十八页，共三十二页。 2.2合理自我分析报告（Rational Self-Analysis简称RSA) A(诱发事件）——演讲 B（想法观点）——我一定要表现得最棒 D（辩论）——为什么我就不能有偶然的失误呢？难道这次演讲表现的不是最棒的，一切就都完了吗？ E(有效的理性观点）——最棒当然最好，但不是必须的，只要我努力了，就接纳表现的结果 第十九页，共三十二页。 2.2合理自我分析报告（Rational Self-Analysis简称RSA) A(诱发事件）——演讲 B（想法观点）——我一定要表现得最棒 C（情绪和行为结果）——紧张、担心、害怕 D（辩论）——为什么我就不能有偶然的失误呢？难道这次演讲表现的不是最棒 的，一切就都完了吗？ E(有效的理性观点）——最棒当然最好，但不是必须的，只要我努力了，就接纳表现的结果 第二十页，共三十二页。 2.1 RET自助量表 第二十一页，共三十二页。 2.1 RET自助量表 第二十二页，共