深度分析乌龟脖颈椎病运动康复.ppt

深度分析「乌龟脖」的症状和治疗;;谈谈如何让脖子放松？;;;?A、伸展运动：动作(一)、肩颈伸展运动;1?斜角肌?(右侧为主)?;＊伸展步骤：;2?提肩胛肌?(右侧为主)?;进阶版：靠墙一手握网球按压提肩胛肌终点，另一手上下摆动。;3?上斜方肌?(右侧为主)?;＊伸展步骤：?;;4?后肩臂肌群?(以右侧为主)?;.拉展手臂运动(左臂)?伸展肌肉部位─ 肩、臂的三角肌(后)和三头肌;?b.手肘施压伸展(右臂)伸展肌肉部位─肩、臂的三角肌、三头肌和肩胛肌肉群;c.点头收下巴运动(chin-in exercise)(后侧颈部上段伸展运动)：缩下巴后作点头的动作;;;注意;;;附上：参考亚历山大技巧的指导如下：;注意要点;;;;;;;;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！