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1 1 家长健康知识讲座 时间： 年 月 日 地点：芭蕉幼儿园 内容：幼儿秋季卫生保健常识 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得枯燥起来。幼儿 \t :// babytree /community/group21668/_blank 皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现 \t :// babytree /community/group21668/_blank 口干舌燥、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 便秘等一系列“ \t :// babytree /community/group21668/_blank 阴虚内热〞的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。 　　诀窍1：给孩子多喝水 　　秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花 \t :// babytree /community/group21668/_blank 茶、乌梅汤、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 金银花露等，防止幼儿出 \t :// babytree /community/group21668/_blank 鼻血等病症。在幼儿园里时，老师尤其要照顾小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如 \t :// babytree /community/group21668/_blank 西瓜、梨、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。 　　诀窍2：少吃“上火〞食物 　　刺激性食物应该少吃，容易“上火〞，如 \t :// babytree /community/group21668/_blank 大蒜、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 姜、韭菜、花椒、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的 \t :// babytree /community/group21668/_blank 散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如 \t :// babytree /community/group21668/_blank 荔枝、桂圆、 \t :// babytree /community/group21668/_blank 橘子等，也应尽量少吃。 　　诀窍3：呵护孩子皮肤 　　妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童 \t :// babytree /community/group21668/_blank 护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇 \t :// babytree /community/group21668/_blank 充血，然后涂抹 \t :// babytree /community/group21668/_blank 润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比拟容易枯燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 　　诀窍4：冷水锻炼 　　中医认为“寒凉伤 \t :// babytree /community/group21668/_blank 脾〞。即使体质好的孩子也不能天天吃冷 \t :// babytree /community/group21668/_blank 饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 　　诀窍5：预防 \t :// babytree /community/group21668/_blank 腹泻 　　入秋后是轮状 \t :// babyt