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风池穴 风池穴 眼操评比标准 动作要点 穴位 满分 第一节 、按揉 耳垂眼 穴、脚 趾抓地 1、用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳 垂正中的眼穴 (耳垂正中间) ，其余三 指自然并拢弯曲。 5 2、伴随音乐口令，用大拇指和食 指有节奏地揉捏穴位 5 3、同时用双脚全部脚趾做抓地运动 5 4、每拍一次，做四个八拍。 5 第二节 、按揉 太阳穴 、刮上 眼眶 1、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧 太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲 5 2、伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太 阳穴，每拍揉一圈，揉四圈 5 3、然后，大拇指不动，用双手食指的第 二个关节内侧，稍加用力沿眉弓从眉头 刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次 5 4、如此交替，做四个八拍。 5 第三节 、按揉 四白穴 1、先把左、右食指和中指并拢,放在鼻 子两侧，中指指尖挨鼻翼，大拇指支撑 在下颌骨凹陷处 5 2、,然后食指不动,中指和其他手指缩回 呈握拳状，其余手指自然放松、握起， 呈空心拳状 5 3、随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍 一圈，做四个八拍。 5 第四节 、按揉 1、用双手食指和中指的螺纹面分别按在 两侧穴位上 (后颈部，后头骨下，两条 大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平) ， 其余三指自然放松。 5 风池穴 2、随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍 一圈，做四个八拍。 5 第五节 、按头 部督脉 穴 1、双手曲状按压在头部督脉穴 (头部正 中间前发髻至后发髻) 上四次，从前往 后，手指放松。 5 2、随音乐口令每拍按揉一次，做四个八 拍。 5 坐姿端正，服装整洁 10 闭眼 5 精神面貌 5 节奏感强、协调性好 5