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秋季幼儿饮贷知识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《秋季幼儿饮食知识》的内容， 具体 内容：秋季幼儿饮食注意事项一秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴 唇干裂， 鼻腔出血等上火的症状。因此，秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、 去燥、清热解毒的食物。下面就跟着我一起来看看吧。... 秋季幼儿饮食注意事项一秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂， 鼻腔 出血等上火的症状。因此，秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、 生津、去 燥、清热解毒的食物。下面就跟着我一起来看看吧。 秋季幼儿饮食小常识 秋季幼儿饮食注意事项一 秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。 因此，秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。 比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分， 白天多喝白开水。妈咪有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮 水给宝宝喝。这些 都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。 秋季幼儿饮食注意事项二 秋季宝宝容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病。妈咪要注意宝宝饮 食的 卫生，尽量让宝宝少吃冷饮，待别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。 另外冰 冻西瓜寒凉，尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的，比 如葡萄、柚 子等。 秋季幼儿饮食注意事项三 由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给宝宝摄入维生素，增强抵抗力， 预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素 和维生素 的食物。另外 奶制品、动 A E 物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜家红黄 色水果。 秋季幼儿饮食注意事项四 刚刚进入秋季，父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝，可 以多 吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨合奏，既能防秋燥又有和中健胃的功 效。煮粥 的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比 较好。 立秋后宝宝饮食的儿点建议 1. 清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者 吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既 可满足人 体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 2. 寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后， 人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此， 寒凉类的食 物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。 3. 〃少辛增酸〃益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食 欲， 但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。〃 增酸〃的 目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如 橘子、柠檬、 珈猴桃和番茄等。 4. 滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进 食些 具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、 萝芥等。 5. 体重食欲需平衡 经过炎热的夏季，人们往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季 节， 好吃的食物也特别多，人们往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但 会造成肥 胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等，要注意浅尝 辄止。 6. 细嚼慢咽利肠道 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降 而导 致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。 进食时， 细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能 通过纤维食物 保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防 治秋季咽喉干燥的 目的。猜你喜欢