饮食与健康选修-第六章能量平衡与健康体重PPT课件2.ppt

3.高蛋白饮食??吃肉不吃饭 减轻体重 耐饿，增加身体代谢 可能增加肾脏负担，影响肾脏机能，长期食用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。 可能影响 * 仅考虑减少某些高热量营养素的正常吸收，而忽略其他相关营养素的摄取量。 如：油脂消化抑制剂 减少油脂的消化吸收量 可能减少脂溶性维生素的吸收，也影响其他营养素的吸收，导致营养不良。 减轻体重 可能影响 减肥的陷阱之六 * 不当器材的使用，造成身体因脱水或身体外观暂时改变的减重假象。 如：1.盐液绷带?????? 蒸汽浴?????? 太空衣 ?使身体强迫出汗而脱水 减轻体重 减肥的陷阱之七 * 2. 减肥束腰带??按摩??推脂 体重变化？ 使身体外观改变，或借量身材的伎俩造成的假象。 试问：要将身体脂肪束〈推〉往何处去？ * 3.减肥霜??减肥香皂 借身体活动增加热量消耗 试问：减肥原理为何？ 体重变化？ * 4. 针灸??指压耳朵饥点 体重下降 降低食欲，控制饮食 会导致营养不良，影响健康，一旦摆脱食欲的控制，不了解真正减肥的原理，会促使体重上升。 可能影响 * 不搭配运动，只借饮食控制或不当药物的使用来减轻体重。 会降低减肥效果。体重的减轻可能来自一些机体组织的耗损，导致不可弥补的伤害。 永远记住 减肥实施中，饮食永远是主角，运动是不